Individuál

Setkání ve třech: vy, já a kniha

pro zvládání náročných situací i návrat ke čtení | osobně nebo online

Individuální spolupráci nabízím ve dvou formách ~ podle toho, co právě potřebujete.

Obě vycházejí z psychologie, biblioterapie a bezpečného odborného rámce. Liší se zaměřením a cílem.

terapie čtením →

psychologická práce s literaturou

Zaměření:
Životní křižovatky, emoční anebo vztahové obtíže, ztráty a truchlení, hledání sebe

Cíl:
Zpracování náročných témat, nacházení zdrojů, řešení, přijetí, porozumění, změna

návrat ke čtení →

biblioterapeutická práce s pozorností v digi době

Zaměření:
Ztracený návyk hlubokého čtení, skimming a scrollování místo soustředění, psychická nepohoda

Cíl:
Návrat k soustředěnému čtení, rekonvalescence pozornosti, rovnováha v digitálním světě

Individuální terapie čtením

Jde o psychologicky vedenou terapeutickou práci s literaturou. Vybírám knihy přesně pro to, čím procházíte. Pro vaše emoce, vztahy, ztráty, otázky. Čtete doma, vlastním tempem.

Při setkáních mluvíme o tom, co vás v knize oslovilo, a propojujeme příběh s vaším životem. Hledáme, co vám kniha otevírá. Nové pohledy, zdroje, možnosti. Knihy se stávají zrcadlem i mapou.

Pracuji s metodami biblioterapie a narativních přístupů, které jsem studovala v zahraničních kurzech zaměřených na terapeutickou práci s příběhy. V českém kontextu jde o unikátní propojení psychologie a literatury.

Cena a první krok

1 400 Kč/setkání (60 min)
osobně v Brně nebo online

zdarma první setkání (30 min, online)
popovídáme si o tom, co vás přivádí, a společně zjistíme, jestli je tato forma spolupráce pro vás ta pravá

Co dostanete

Psychologickou práci s emocemi, vztahy a ztrátami
bezpečný prostor pro porozumění, přijetí a postupnou změnu

Pravidelná setkání ve vašem tempu
společná práce s příběhem, hledání zdrojů, řešení a nových pohledů

Osobní doporučení knih
vybrané pro vaše témata a čtenářské preference

Emailovou podporu mezi sezeními
povzbuzení, reflexe přečteného a prostor pro vaše otázky

Dlouhodobé provázení
vše vzniká postupně, v procesu společné práce

Časté otázky

Jak mi může čtení příběhů pomoct s mým reálným životem?

Literatura nám umožňuje vidět vlastní situaci z odstupu skrze příběhy a postavy. Tento nadhled otevírá cesty, které běžně nevidíme. Příběhy pro nás nejsou únikem, ale příležitostí k reflexi, díky které lépe porozumíme sami sobě a najdeme novou sílu pro své další kroky.

Jak vybíráte knihy? A co když mi knížka nesedne nebo ji nedočtu?

Vybírám je tak, aby rezonovaly s vaším příběhem. Pokud text vyvolá negativní reakci, je to pro naši práci velmi užitečný moment. Kniha, kterou byste nejraději odložili, může pomoci víc než ta, která se vám jen líbí.

Jak dlouho naše spolupráce potrvá?

To záleží čistě na vás. Někdo hledá odpověď na konkrétní situaci a stačí mu pár setkání, jiný preferuje dlouhodobé provázení. Proces nemá pevně stanovený konec. Budeme pokračovat tak dlouho, dokud to pro vás bude užitečné.

Je to psychoterapie?

Jde o psychologickou práci s literaturou, která má silné terapeutické přínosy, ale není náhradou klasické psychoterapie. Jsem psycholožka a naše setkání pomáhají porozumění a změně. Pokud ale procházíte vážnou psychickou krizí, doporučuji kombinaci s péčí akreditovaného psychoterapeuta či psychiatra.

Je terapie čtením součástí Vaší psychologické praxe?

Ano. Jsem psycholožka a terapii čtením vedu jako psychologickou metodu. Absolvovala jsem odborné kurzy v biblioterapii a pokračuju v dlouhodobých výcvikových programech v narativní a psychodynamické biblioterapii. Pracuju s příběhy, texty a emocemi, které v nás čtení otevírá, v bezpečném odborném rámci.

Návrat k hlubokému čtení

Jde o biblioterapeutickou práci zaměřenou na vědomé čtení a pozornost. Společně vytvoříme individuální plán návratu ke čtení podle vašeho tempa, života a cílů.

Pracujeme s tím, co vám brání vrátit se ke knihám. S rozptýlením, únavou, ztraceným návykem. Doporučím vám knihy, které si můžete užít. Beletrii pro radost, ne povinnou četbu ani profesní literaturu. Cílem je vrátit si čtení do života jako jeho přirozenou a radostnou součást.

Vycházím z psychologie pozornosti a čtenářství, které jsem dlouhodobě studovala, včetně zahraničních kurzů biblioterapie a práce s výzkumem čtení a čtenářské gramotnosti. V českém kontextu jde o unikátní propojení psychologie, čtenářství a práce s pozorností v digitální době.

Cena a první krok

1 200 Kč/setkání (60 min)
osobně v Brně nebo online

zdarma první setkání (30 min, online)
popovídáme si o tom, co vás přivádí, a společně zjistíme, jestli je tato forma spolupráce pro vás ta pravá

Co dostanete

Individuální plán návratu ke čtení
utvářený postupně podle vašich potřeb a tempa

Pravidelná setkání
společná práce s pozorností, vědomým čtením a budováním návyku

Osobní doporučení knih
vybrané podle toho, co vás zajímá a baví

Emailovou podporu mezi sezeními
praktické tipy, podpora návyku a motivační check-iny

Konkrétní techniky a nástroje
čtenářský rituál, strategie proti digitálnímu rozptýlení a další

Časté otázky

Dá se soustředění a hluboké čtení znovu naučit?

Ano. Technologie nám sice rychle dávají informace, ale mysl učí povrchně těkat. Soustředění však lze cíleně obnovit. To, co scrollování a multitasking oslabily, vědomým tréninkem znovu posílíme. Společně budeme pozornost ozdravovat a vracet jí schopnost prožít čtenářské flow.

Co když čtu denně, pracovní texty, zprávy, ale knihy pro radost už roky ne?

Výborně, čtení vám není cizí. Jenže pracovní texty mysl zaměstnávají, zatímco příběhy ji regenerují. Čtení pro radost snižuje stres, prohlubuje soustředění, empatii, tvořivost. Dává nám chvíli jen pro sebe, zastavuje, zklidňuje. Společně najdeme cestu, jak si tuhle kvalitu vrátit do života.

A když knihu nedočtu nebo se po chvíli přestanu soustředit?

To je u návratu ke čtení běžný stav. Neřešíme výkon ani počet stran, ale kvalitu prožitku. Začneme klidně u jedné stránky nebo krátké povídky. „Čtenářský sval“ budeme posilovat postupně a bez tlaku, který známe z digitálního světa.

Musím se úplně vzdát sociálních sítí a smartphonu?

Vůbec ne. Cílem je rovnováha. Stav, kdy technologie ovládáme my, ne ony nás. Budeme hledat způsob, jak digitální nástroje používat tak, abychom nepřicházeli o čas a mentální kapacitu pro hluboké čtení.